Bien qu'on en parle de plus en plus, le post partum reste un sujet tabou ... alors qu'on vient de rencontrer notre bébé, un moment unique dans notre vie, tout semble chamboulé, son corps, son esprit et son quotidien en général.
Alors que pendant la grossesse on était accompagnée, chouchoutée et informée, après la naissance tout se concentre sur le bébé et on peut se sentir complètement déboussolée.
Alors dans cet article, j'ai voulu regrouper tout ce qui m'a fait du bien suite à mon accouchement.
1. Prendre soin de soi et de son corps
La première fois que je me suis vue dans un miroire, un vent de panique m'a envahie. J'aimais mon corps lorsque j'étais enceinte mais le voir vide et mou a été une expérience difficile pour moi. Je pense que nous sommes nombreuses dans ce cas.
Avec le recul et ma petite expérience, je suis, aujourd'hui, admirative de ce corps qui a repris ses formes au fur et à mesure des jours.
Ce qui m'a beaucoup aidée est assez superficiel. J'ai embarqué à la maternité et j'ai continué d'utiliser à la maison des cosmétiques que j'adore. C'est tout bête mais se voir avec les cheveux qui brille et une jolie peau, ça fait du bien au moral !
Alors n'hésitez pas... On peut aussi s'offrir ou se faire offrir un bon massage, un modelage ou n'importe quel soin qui vous permettra de vous retrouver. Loin du désir du "corps d'avant" ou de tous ces dictâtes, l'important c'est de s'aimer soi dans ce corps qui vient de donner la vie.
2. S'entourer pour la mise en place de l'allaitement
Oui, c'est naturel, mais ça ne veut pas dire que c'est facile. On a souvent tendance à faire cet amalgame qui est très culpabilisant pour nous, jeunes mamans.
Nous sommes sommes une grande famille. Je suis entourée de femme qui ont eu au moins 3 enfants et pourtant une seule mère a allaité. C'est une pratique qui s'est perdue au cours des années voir des siècles précédents alors n'ayez pas peur de demander de l'aide à des professionnels : sage-femme, PMI, conseillère en lactation ... Qui seront vous guider et vous encourager. Il n'y a rien de plus douloureux qu'un bébé qui prend mal de sein, rien de plus frustrant que de se sentir obliger d'arrêter car "on manque de lait"...
En terme de matériel, je vous conseille d'investir dans un bon coussin d'allaitement, 2 brassières, des coussinets et une crème à la lanoline.
Pour les brassières, je vous conseille le modèle APHAÏA de Smoon qui offre un bon maintien tout en étant très pratique. Je la porte depuis la fin de ma grossesse, lorsque mes seins ont commencer à gonfler.
Depuis la naissance de Léonie, je l'utilise pour allaiter facilement : elle dispose d'une ouverture à une seule main qui permet d'allaiter facilement en toutes circonstances. De plus, elle offre un maintien de la poitrine tout en étant très confortable, c'est indispensable en cette période où la poitrine peut être douloureuse. Comme tous les produits SMOON le tissu utilisé est certifié certifiées OEKOTEX, aucune substance controversée ne sera en contact avec vos seins. Le code EKOSMOON10 vous offre 10€ sur votre commande.
Quant aux coussinets CYBELE, ils sont très confortables, lavables et s'accrochent directement à la brassière, ce qui évite qu'ils glissent. Fabriqués dans un tissus technologique, ils sont très drainants et évitent les sensation d'humidité. De très bon alliés pour ce lancer dans cette aventure lactée.
3. Voir du monde et être bien entouré
Lorsque l'on est en congé maternité, on peut vite se sentir seule avec son bébé. Alors on n'hésite pas à sortir ou à inviter du monde, des copines, de la famille.
On choisit des personnes bienveillantes car les conseils non sollicités : non merci ...
N'hésitez pas à leur demander de l'aide pour le quotidien : une course à faire, apporter le déjeuné, promener le bébé pendant qu'on dort ... Non seulement on passe un bon moment mais surtout que on évite de s'ajouter une charge supplémentaire ! On a beaucoup aimé que ma maman garde Léonie pour que l'on puisse sortir en amoureux par exemple. Quelques heures de liberté qui font du bien. Alors on s'entoure des personnes que l'on aime et qui nous font du bien.
Il ne faut pas oublier que vous savez ce qui est bon pour votre bébé et pour vous. Vos amies seront là pour vous aider, vous donner leurs astuces ou répondre à vos questions. Une chose est sure, vous y arriverez !
4. Connaître les maux du post partum
Bien que je m'étais renseignée, je n'imaginais pas que j'aurai des points de suture présents pendant 1 mois et des lochies pendant 6 semaines ! Bien plus long que je l'aurai pensé.
Chaque femme est différente, mais j'ai été heureuse d'avoir des culottes menstruelles lors de mon retour à la maison pour rester bien au sec toute la journée.
Pour être le plus confortable possible, je vous conseille les culottes Smoon qui n'ont pas de couture (avec les points de suture, je vous assure que c'est indispensable).
Smoon propose une culotte dédiée au post partum, la culotte PERSÉPHONE. Elle a une grande capacité d'absorption record de 150ml pendant 12H ( = plus de 6 tampons) et un forme croisé devant qui évite de serrer le ventre.
Petits à petits les lochies diminuent, les modèles classiques, plus fins sont parfaits. Comme pour les jours de règle, je vous conseille le modèle SÉLÉNÉ qui est mon préféré : léger et absorbant.
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5. Hormones, manque de sommeil et hypersensibilité
S'il y a bien un cocktail qui ne fait pas bon ménage c'est celui là. La gestion de ses émotions est compliquées car on ne les voit pas arriver ! J'ai beaucoup pleuré, de joie lorsque je prenais Léonie contre moi, de nostalgie en sortant de la maternité, puis en entendant une musique que j'aimais, de colère quand je suis sortie de chez le cordonnier (qui avait été odieux) ... Tout est si fort, si intense qu'on se sent submergée. Alors si comme moi vous êtes de nature émotive, sachez que vous le serez encore d'avantage.
Bien sûr, si vous ressentez des émotions négatives, de la tristesse ou une déprime qui perdure, il est important d'en parler autour de vous et même à des professionnels qui pourront vous aider. Alors que le baby blues concerne 50% à 80% des femmes, la dépression post-partum touche malgré tout 10 à 20% des mères.
Même si on le sait, rien n'est prévisible. Tous les bébés, toutes les mamans, toutes les journées sont différentes ! Rien n'est jamais acquis mais on apprend à se connaitre mieux chaque jour. Une seule chose est vraie, ça passe très vite. Léonie à 5 semaines quand je vous écris cet article et elle a déjà tellement changé ! Alors profitons de chaque minute. Comme beaucoup de choses difficiles, ça vaut le coût. N'écoutez pas trop ce qu'on vous dit car on parle plus souvent du pire que du meilleur. Nous avons réussit à fabriquer chacune des cellule de nos bébés, nous sommes capables de tout !
Merci à SMOON de sponsoriser cet article. Le code Le code EKOSMOON10 vous offre 10€ sur votre commande.